Après une première séance piscine le 6 décembre dernier, nous voici en salle pour un ensemble de cours théoriques.
Samedi
Le rendez-vous fixé à 9h du matin est bien respecté et après un petit réconfort pour s’être levé tôt et se réchauffer (café/thé et viennoiseries) nous commençons par un tour de table car il était difficile de faire les présentations à la piscine à cause du bruit ambiant. Nous avons pu accueillir Pauline qui vient de Paris et n’avait plus de place pour le stage initial du CODEP75 : bienvenue !
Caroline commence par un (gros) rappel sur les lois régissant la plongée en apnée et leurs implications sur la flottabilité en fonction de la profondeur, le lestage. En complément, Guillaume nous propose un cas pratique : combien de remontées pouvons-nous faire en toute sécurité avec une gueuse équipée d’un bloc de 15 l à 200 bar allant à 30m …A vous de jouer !
Michel poursuit avec une présentation anatomique axée sur l’oreille (dont les A4 devront connaitre le schéma complet) et l’appareil respiratoire (poumon, diaphragme, espace mort …) et circulatoire. Cela nous a permis d’échanger sur les difficultés de compensation tête en bas.
Pour finir la matinée, Patrice nous a expliqué les principes de la PCM (perte de contrôle moteur) et de la syncope (pas d’hyperventilation !) avec quelques vidéos à l’appui. En dehors des incidents des apnéistes, nous avons pu voir les réactions du staff de sécurité.
Pause déjeuné ! Tout le monde ayant apporté à manger pour quatre ou plus, on se retrouve avec trop et le moment est conviviale.
L’après-midi est prise en charge par Guillaume. Nous commençons avec la sécurité dans l’eau. Que ce soit en piscine ou en milieu naturel, il faut faire attention à nos compagnons et ce qui nous entoure (bateau, bord de bassin, courant,…).
Nous enchainons avec deux présentations sur l’entrainement et l’alimentation. Ces deux items sont liés. Dans le premier, nous apprenons qu’une saison ou une séance se construisent de la même façon avec une progression et une méthode (échauffement, travail, « repos » et perf). Nous voyons également les trois filières énergétiques qui font le lien avec la nutrition. Sur ce point, il est important de retenir qu’il est préférable de manger environ trois heures avant l’entrainement/la perf. pour ne pas digérer en même temps et que certains aliments peuvent occasionner des difficultés (agrumes/fromage = compensation, chou = barotraumatisme …). Il faut également s’alimenter et s’hydrater pendant l’effort.
Dimanche
La matinée du dimanche est dédiée au rôle de l’encadrant.
Caroline nous fait un topo sur la pédagogie générale : comment construire un cours et les différents moyens de transmettre la connaissance (montrer l’exemple, projecteur, …).
C’est l’occasion de se mettre en situation : nous avions des sujets à préparer et trois d’entre eux ont été présentés pour voir comment nous ferions un briefing/débriefing au jury d’examen et/ou aux élèves.
Patrice nous parle des responsabilités de l’encadrant. Cela fait peur, mais nous rappelle nos obligations de tout mettre en œuvre pour assurer la sécurité des pratiquants (assurances, vérifications administratives, applications des prérogatives, choix du lieu de pratique et matériel,…).
Après le repas, nous nous rendons à la piscine.
Les stagiaires IE sont mis en situation (avec mise à l’eau) sur quatre sujets dans des conditions proches de l’examen. L’attention est portée sur le comportement du préparant et la gestion de la sécurité. Cela nous permet de comprendre ce qui sera demandé et de voir les points à améliorer.
Pendant ce temps, les stagiaires A4 s’échauffent. Le passage des épreuves piscine est prévu pour aujourd’hui.
Bonne nouvelle : Florent, Ludovic et Jennifer sont reçus !!
C’est la fin du stage. Merci à Caroline, Guillaume, Michel et Patrice pour le temps qu’ils nous consacrent, leur dynamisme et leur bonne humeur.
Prochains rendez-vous : le 31 janvier à la piscine d’Evry et le 6 février à la Fosse de Chartres.
Sébastien Le Merrer