Sylvie LAOT-CABONPrésidente
Martine CABEPrésidente-adjointeMédecin
INFORMATIONS MEDICALES
SPORT SANTE
INFORMATIONS DIVERSES
MEDECINSFEDERAUX
C'est la rentrée et le moment des (ré)inscriptions . Pensez au CACI et au questionnaire associé (bilan ORL, dentaire, cardiologique, ophtalmologique, forme générale, etc.) - c'est le moment de prendre les rendez-vous médicaux nécessaires !
bonnes plongées !
CIGUATERA :
Il s’agit d’une intoxication alimentaire liée à la consommation de poissons des massifs coralliens et fréquemment rencontrés dans les eaux chaudes
Pour en savoir plus : lien vers CIGUATERA
Les bienfaits de la plongée
Connaitre les risques en plongée fait partie de la préparation de toute plongée et tout cursus de formation.
Au-delà des plaisirs visuels que nous procurent la plongée, elle présente de nombreux autres bienfaits qui sont de plus en plus mis en évidence , parmi lesquels des bénéfices sur le psychisme et le mental (réduction du niveau de stress, augmentation de la qualité de vie, etc.)
Selon les chercheurs, les bienfaits résulteraient du contrôle respiratoire et d’un état de pleine conscience.- le contrôle respiratoire : le plongeur met en place de façon inconsciente, une respiration contrôlée plus ample et plus lente d’environ 6 ventilations /min (au lieu de 12), du fait du détendeur et effets de l’immersion sur la ventilation, et permettant de contrebalancer le système sympathique très sollicité en cas de stress- la pleine conscience permet de recentrer son attention sur le moment présent pour oublier les flux de pensées négatives
pour en savoir plus :-
La mise en valeur des bienfaits de la plongée sous-marine sur notre mental et sur le stress au quotidien avance à grand pas.
La FFESSM s’engage dans le Sport Santé, caractérisé par « une pratique régulière, adaptée, sécurisée et progressive ».
Lutter contre l’inactivité physique permet de gagner des années de vie en bonne santé, ainsi que de diminuer ou de prévenir les risques liés aux maladies chroniques.
Qu’est-ce que le sport-santé ?- Sport-bien être : prévention pour les personnes ayant des facteurs de risque (sédentarité, surpoids, tabagisme, addictions, HTA légère) – programme « palmez vers son bien-être »- Sport-santé sur ordonnance (programme pratique adaptée ou APA) : prévention sous supervision médicale pour les maladies chroniques (maladies cardio-vasculaires, maladies respiratoires, cancers, etc.
Quelles actions ?- Formation : Des formations sport santé sont proposées par la FFESSM dans le cadre de l’APALa région Ile de France s’est également engagée pour développer le sport santé IDF et propose des formations- FFESSM et OlympiadesLa stratégie nationale FFESSM sur le sport santé se décline sur l’Olympiade de l’été 2024
Comme vous, la commission médicale et sport-santé du CODEP91 souhaite encourager à plonger en forme avec plaisir et en toute sécurité. C’est une volonté en lien étroit avec le programme sport-santé national et régional.
Avant de goûter pleinement aux plaisirs des activités subaquatiques, et en plus d’activités physiques régulières pour se maintenir en forme, nous souhaitons rappeler l’importance de faire régulièrement un point global sur son état de santé.
Nous vous proposons de vous mettre à disposition le questionnaire adossé au CACI, à transmettre si besoin au médecin, ainsi que des liens utiles.
Ces documents reprennent les points clés des recommandations de la commission médicale de la FFESSM et de Medsubhyp sur les points d’attention, notamment en fonction de l’âge, ou des problèmes de santé, et l’encouragement au maintien en bonne forme.
Pour plus de plaisir, plongez en pleine santéPensez à faire un bilan avant votre inscriptionMaintenez-vous en forme toute l’année
Pour plus d’informations :- Le CACI (certificat médical d’absence de contre-indication à la pratique des activités subaquatiques – lien vers la commission médicale nationale)- Le questionnaire médical- Commission médicale nationale de la FFESSM- Conseils pour les plongeurs de plus de 60 ans- Commission médicale régionale IDF